Liikuntavinkit
Tälle sivulle on koottuna helppoja liikuntavinkkejä, joita pystyy toteuttamaan kotona, myös poikkeusoloissa.
Toukotohinat
Linnanpuiston ulkokuntosali
Hyötyliikunnalla vetreäksi
Ulkokuntosalin omatoimitreeni
Möksähommilla pikku hiki pintaan
Helpoilla vinkeillä lisää lämpöä pakkaspäivänä
Lisää liikettä jumppakuminauhalla!
Talvellakin voi jumpata ulkona
Vinkkejä talvilenkille
Standing morning routine Eudapa
Pitäjälenkki
Istumajumppa Eudapa 2
Porrasjumppaa
Videolta vinkkimme porrasharjoitteluun!
Vappuhassuttelu 2020
Hyvää vappua!
Istumajumppa Eudapa
Haaga-Helian ammattikorkeakoulun Vierumäen kampuksen EUDAPA koulutusohjelman opiskelijoiden tuottama istumajumppa.
Tasapainoa kävelyn oheen
Kävelylenkkin yhteyteen on helppoa lisätä myös tasapainoharjoittelua. Panu ja Kim antavat vinkkejä.
Senioriklovnien tervehdys 2
Senioriklovnien tervehdys
Liikennejumppa
Lenkillä ollessa myös ohiajavia autoja voi hyödyntää osana lihaskuntoliikkeitä!
Tasapainoa EUDAPA
Haaga-Helian ammattikorkeakoulun Vierumäen kampuksen EUDAPA koulutusohjelman opiskelijoiden tuottama tasapainoharjoitus.
Korttipakkajumppa
Hauska vinkki, jolla hyödyntää korttipakkaa apuna osana jumppaa
Jumpparöllit 2
Röllit jatkavat seikkailuitaan.
Jumpparöllit
Röllit antavat hauskoja vinkkejä metsässä liikkumiseen.
Parvekejumppa
Liikuntahallit yhteistyössä Hämeenlinnan Vanhusten Asuntosäätiön kanssa ovat järjestäneet parvekejumppia, joissa ohjaajat ohjaavat helppoa liikuntaa, jota asukkaat voivat tehdä omilla parvekkeillaan.
Liikunta osana arkiaskareita
Liikunnanohjaajamme Heidi antaa helppoja vinkkejä miten piristää arkisiakin juttuja ja samalla kehittää liikuntakykyä.
Aamuvenyttely
Erityisliikunnanohjaajamme Panu evästää miten startata päivä venyttelyn merkeissä.