Kauden 2023-2024 liikuntaryhmät päättyvät huhtikuun aikana. Liikunnanohjaajamme ovat suunnitelleet kattavan paketin kesäkuukausien ajaksi, jotta aktiivinen liikkuminen voi jatkua ryhmien ollessa kesätauolla. Tässä listattuna Toukokuun tohinat, joista saatavilla painettu versio mm. Hämeenlinnan uimahallilla.
Kesä-elokuun toiminnoista julkaisemme erillisen ohjelman toukokuun aikana.

Kuntosaleissa ja voimatasapainoryhmissä harjoittelu on omatoimista ohjaajan läsnä ollessa. Toukokuun toiminnot ovat maksuttomia eikä niihin tarvitse ilmoittautua etukäteen.

VIIKKO 18

MAANANTAI 29.4.
klo 13.00-15.00 Kuntosali, Loimua

TIISTAI 30.4.
klo 9.00-11.00 Kuntosali, Hml uimahallin kuntosali
klo 12.00-13.00 Voimatasapainoryhmä, Voutilakeskus (HUOM! Tarkoitettu voima-tasapainoryhmien asiakkaille)

KESKIVIIKKO 1.5.
Vapunpäivä

TORSTAI 2.5.
klo 10.00-11.00 Kehonhuolto, Hml uimahallin liikuntasali
klo 12.00-14.00 Kuntosali, Loimua Areena
klo 13.00-14.00 Voimatasapainoryhmä, Hauhon Koivukoto (HUOM! Tarkoitettu voima-tasapainoryhmien asiakkaille)

PERJANTAI 3.5.

klo 7.00-7.45 Aamuvirkkujen vesijumppa, Hml uimahallin virkistysallas (uimahallimaksu, mukaan mahtuu 36 ensimmäistä – rannekkeen saa kassalta)
klo 9.00-11.00 Voimatasapainoryhmä, Hml uimahalli liikuntasali (HUOM! Tarkoitettu voima-tasapainoryhmien asiakkaille)
klo 11.00-12.00 Ulkoliikunta: kahvakuula, Hml uimahallin piha (otathan oman kuulan mukaan)

VIIKKO 19

MAANANTAI 6.5.
klo 13.00-14.00 Kehonhuolto, Hml uimahallin liikuntasali
klo 13.00-15.00 Kuntosali, Loimua

TIISTAI 7.5.
klo 9.00-11.00 Kuntosali, Hml uimahallin kuntosali
klo 12.00-13.00 Voimatasapainoryhmä, Voutila (HUOM! Tarkoitettu voima-tasapainoryhmien asiakkaille)

KESKIVIIKKO 8.5.
klo 9.00-9.45 Megajumppa, Loimua Areena, kentät 1 & 2
klo 12.00-12.45 Vesijumppa, Hml uimahallin virkistysallas (uimahallimaksu, mukaan mahtuu 36 ensimmäistä – rannekkeen saa kassalta)
klo 12.30-14.00 Tutustu senioritanssiin, Hml uimahallin liikuntasali

TORSTAI 9.5.
Helatorstai

PERJANTAI 10.5.
klo 7.00-7.45 Aamuvirkkujen vesijumppa, Hml uimahallin virkistysallas (uimahallimaksu, mukaan mahtuu 36 ensimmäistä – rannekkeen saa kassalta)
klo 9.00-11.00 Voimatasapainoryhmä, Hml uimahallin liikuntasali (HUOM! Tarkoitettu voima-tasapainoryhmien asiakkaille)
klo 11.00-12.00 Ulkoliikunta: palloilu, Hml uimahallin piha

VIIKKO 20

MAANANTAI 13.5.
klo 12.15-13.00 Vesijuoksutekniikka ja syvän veden jumppa, Hml uimahallin hyppyallas (uimahallimaksu, mukaan mahtuu 20 ensimmäistä – rannekkeen saa kassalta, juoksuvöitä lainaan rajallisesti)
klo 13.00-14.00 Kehonhuolto, Hml uimahallin liikuntasali
klo 13.00-15.00 Kuntosali, Loimua Areena
klo 16.00-16.45 Suppama treeni, Hml uimahallin virkistysallas (uimahallimaksu, mukaan 9 ensimmäistä, rannekkeen saa kassalta)

TIISTAI 14.5.
klo 9.00-11.00 Kuntosali, Hml uimahallin kuntosali
klo 12.00-13.00 Voimatasapainoryhmä, Voutilakeskus (HUOM! Tarkoitettu voima-tasapainoryhmien asiakkaille)
klo 14.00-14.30 Vire-lavis, Hml uimahallin liikuntasali (Virelavis – istuma- ja seisomatansseja lavatanssimusiikin tahtiin)

KESKIVIIKKO 15.5.
klo 9.00-9.45 Megajumppa, Loimua Areena, kentät 1 & 2
klo 9.00-10.30 Tasapainokoulu, Hml uimahallin liikuntasali – monipuolisia tasapainoharjoitteita, erilaisia pelejä ja hauskanpitoa
klo 12.00-12.45 Vesijumppa, Hml uimahallin virkistysallas (uimahallimaksu, mukaan mahtuu 36 ensimmäistä – rannekkeen saa kassalta)

TORSTAI 16.5.
klo 9.00-9.45 Lavis, Loimua Areena, kenttä 3
klo 10.00-11.00 Kehonhuolto, Hml uimahallin liikuntasali
klo 11.00-13.00 Liikuntatempaus, Goodman-kauppakeskus, tapahtumalava
klo 12.00-14.00 Kuntosali, Loimua Areena
klo 13.00-14.00 Voimatasapainoryhmä, Hauhon Koivukoto (HUOM! Tarkoitettu voima-tasapainoryhmien asiakkaille)

PERJANTAI 17.5.
Klo 7.00-7.45 Aamuvirkkujen vesijumppa (uimahallimaksu, mukaan mahtuu 36 ensimmäistä – rannekkeen saa kassalta)
klo 9.00-11.00 Voimatasapainoryhmä, Hml uimahallin liikuntasali (HUOM! Tarkoitettu voima-tasapainoryhmien asiakkaille)
11.00-12.00 Ulkoliikunta: sauvakävely, Hml uimahallin piha
klo 13.00-15.00 Kuntosali, Voutilakeskus

VIIKKO 21

MAANANTAI 20.5.
klo 9.30-11.30 Kehonkoostumusmittaukset, Hml uimahallin liikuntasali (2krs. pukutilat) Huomioithan, että voit joutua odottamaan.
klo 13.00-14.00 Kehonhuolto, Hml uimahallin liikuntasali
klo 13.00-15.00 Kuntosali, Loimua Areena

TIISTAI 21.5.
klo 9.00-11.00 Kuntosali, Hml uimahallin kuntosali
klo 12.00-13.00 Voimatasapainoryhmä, Voutilakeskus (HUOM! Tarkoitettu voima-tasapainoryhmien asiakkaille)
klo 14.00-14.30 Vire-lavis, Hml uimahallin liikuntasali

TORSTAI 23.5.
klo 9.00-9.45 Lavis, Loimua Areena, kenttä 3
klo 10.00-11.00 Kehonhuolto, Hml uimahallin liikuntasali
klo 12.00-14.00 Kuntosali, Loimua Areena
klo 13.00-14.00 Voimatasapainoryhmä, Hauhon Koivukoto (HUOM! Tarkoitettu voima-tasapainoryhmien asiakkaille)

PERJANTAI 24.5.
klo 7.00-7.45 Aamuvirkkujen vesijumppa (uimahallimaksu, mukaan mahtuu 36 ensimmäistä – rannekkeen saa kassalta)
klo 9.00-11.00 Voimatasapainoryhmä, Hml uimahallin liikuntasali (HUOM! Tarkoitettu voima-tasapainoryhmien asiakkaille)
klo 11.00-12.00 Ulkoliikunta: kehonpainotreeni, Hml uimahallin piha
klo 13.00-15.00 Kuntosali, Voutilakeskus

VIIKKO 22

MAANANTAI 27.5.
klo 9.30-11.30 Kehonkoostumusmittaukset, Hml uimahallin liikuntasali (2krs. pukutilat). Huomioithan, että voit joutua odottamaan.
klo 13.00-14.00 Kehonhuolto, Hml uimahallin liikuntasali
klo 13.00-15.00 Kuntosali, Loimua Areena

TIISTAI 28.5.
klo 9.00-11.00 Kuntosali, Hml uimahallin kuntosali
klo 12.00-13.00 Voimatasapainoryhmä, Voutilakeskus (HUOM! Tarkoitettu voima-tasapainoryhmien asiakkaille)

KESKIVIIKKO 29.5.
klo 9.00-9.45 Megajumppa, Loimua Areena, kentät 1 & 2
klo 9.00-10.30 Tasapainokoulu, Hml uimahallin piha – monipuolisia tasapainoharjoitteita, erilaisia pelejä ja hauskanpitoa
klo 12-12.45 Vesijumppam Hml uimahallin virkistysallas (uimahallimaksu, mukaan mahtuu 36 ensimmäistä – rannekkeen saa kassalta)

TORSTAI 30.5.
klo 9.00-9.45 Lavis, Loimua Areena, kenttä 3
klo 10.00-11.00 Kehonhuolto, Hml uimahallin piha
klo 12.00-14.00 Kuntosali, Loimua Areena
klo 13.00-14.00 Voimatasapainoryhmä, Hauhon Koivukoto

PERJANTAI 31.5.
klo 7.00-7.45 Aamuvirkkujen vesijumppa, Hml uimahallin virkistysallas (uimahallimaksu, mukaan mahtuu 36 ensimmäistä – rannekkeen saa kassalta)
klo 11.00-12.00 Ulkoliikunta: pyöräily, Hml uimahallin piha
klo 13.00-15.00 Kuntosali, Voutilakeskus